Finger Food adalah makanan yang dapat dipegang dengan tangan atau jari si Kecil dan memungkinkannya untuk dimakan ke dalam mulut. Istilah finger food sendiri tidak asing di Indonesia karena sudah banyak orang tua yang mulai memberikan finger food pada si Kecil sebagai proses belajar makannya.
Mengutip dari laman IDAI, setelah usia bayi mencapai 6 bulan, ASI saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan energi dan juga nutrisinya. Maka dari itu, si Kecil sudah mulai membutuhkan makanan pendamping ASI ini untuk pertumbuhannya.
Kapan waktu yang tepat buat Moms berikan finger food buat si Kecil?
Memasuki usia lebih dari 6 bulan, biasanya si Kecil sudah mulai belajar duduk dan menunjukkan ketertarikannya pada makanan. Selain itu, jika si Kecil sudah muncul tanda-tanda siap makan seperti; kepala sudah tegak, mencoba meraih makanan dan membuka mulut saat disodori sendok atau makanan, inilah saat yang tepat bagi Moms untuk memberikannya finger food.
Pada tahap pertama, mulailah untuk memberikan finger food dengan tekstur yang lunak dan juga ukuran yang sesuai dengan genggaman jari jemarinya. Kemudian setelah si Kecil mulai terbiasa, Moms bisa coba tekstur makanan lainnya secara bertahap.
Sebelum mencoba memberikan finger food, jangan lupa siapkan celemek untuk si Kecil agar menghindari makanan yang tumpah. Hal ini sangatlah wajar dalam tahap mengenal dan belajar untuk memprosesnya. Siapkan juga alat makan berbahan elastis untuk memudahkannya.
Manfaat memberikan finger food pada si Kecil
Walaupun awalnya terlihat sulit, tetapi ada banyak loh manfaat memberikan finger food pada si Kecil diantaranya:
- Melatih perkembangan saraf motorik pada si Kecil saat si Kecil menggenggam makanannya dan memasukkannya ke dalam mulutnya sendiri.
- Merangsang pertumbuhan giginya yang mulai tumbuh pada usia tersebut lewat aktivitas menggigit gigit dan mengunyah makanannya.
- Memberikan jenis makanan finger food dapat merangsang indera pengecap si Kecil untuk mengenali berbagai macam rasa dan juga tekstur yang akan berpengaruh pada selera makannya.
Pilihan makanan finger food untuk si Kecil
Moms, perhatikan juga ya gizi dan nutrisi dari pilihan makanan finger food untuk si Kecil. Berikan variasi makanan finger food mulai dari bentuk, ukuran dan juga warna yang berbeda agar menarik perhatian si Kecil untuk memakannya. Berikut beberapa jenis pilihan makanan yang bisa Moms berikan untuk si Kecil sebagai finger food:
- Sayuran rebus atau kukus
Memberikan sayur-sayuran sangat penting untuk asupan nutrisinya. Sebagai permulaan, Moms bisa berikan wortel, brokoli, kembang kol dan juga ubi manis. Pastikan untuk merebus atau mengukusnya hingga teksturnya lunak.
- Buah potong
Berikan buah dengan tekstur halus dan lunak seperti pisang, pepaya, mangga dan juga alpukat. Sebaiknya hindari buah yang memiliki biji-bijian agar si Kecil tetap aman saat memakannya sendiri.
- Telur
Selanjutnya Moms bisa berikan si Kecil telur yang kaya akan protein, kolin, vitamin B2, vitamin B12, dan folat yang baik untuk perkembangan si Kecil. Pastikan juga untuk memberikan telur yang matang sempurna ya agar tidak mengandung bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan keracunan pada si Kecil.
- Pasta rebus
Moms bisa juga berikan pasta rebus sebagai variasi makanan finger food-nya. Pilihlah pasta dengan jenis fusili atau pasta yang telah dipotong-potong kecil agar sesuai dengan genggamannya.
- Daging
Jika gigi si Kecil sudah mulai banyak yang tumbuh, Moms bisa coba berikan daging rebus yang disuwir dengan tekstur yang empuk agar si Kecil mudah mengunyahnya. Memberikan daging juga baik karena mengandung zat besi untuk pertumbuhannya.
Itulah informasi #ExpertsChoice dari Sweety tentang finger food. Ingat ya Moms, sebelum memberikan finger food pastikan sesuaikan dengan jam makannya karena finger food mirip seperti makanan selingan atau camilan pada orang dewasa. Awasi juga saat si Kecil menikmati makanannya agar ia tetap aman menyantapnya. Nah, gimana Moms, sudah siap untuk coba memberikan finger food pada si Kecil?
Bila Moms mempunyai pertanyaan seputar finger food, jangan ragu untuk segera konsultasikan kepada ahlinya ya.
Source:
Merry Dame Cristy Pane, dr. 2022. Š—“8 Pilihan Finger Food untuk BayiŠ—
https://www.alodokter.com/8-pilihan-finger-food-untuk-bayi. Diakses pada 25 Desember 2022 pukul 21.00 WIB.
Natalia Sri Karuniawati. 2022. Š—“Mengenalkan Finger Food pada BayiŠ—
https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/308/mengenalkan-finger-food-kepada-bayi. Diakses pada 25 Desember 2022 pukul 20.00 WIB.
Lina Ninditya, dr. Siti Rahyani Fadhila, dr. Š—“Memberi Makan pada Bayi: Kapan, Apa dan Bagaimana?Š—
https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/308/mengenalkan-finger-food-kepada-bayi. Diakses pada 25 Desember 2022 pukul 20.00 WIB.
